【危険！】高コレステロールは現代病！
コレステロールが高いと動脈硬化を引き起こす可能性が高ま
ります。動脈硬化は、生命に関わる病気を引き起こします。
しかし、早期の対策を取ることで改善することが可能です。
高コレステロールは自覚症状が無い
コレステロールとは非常に厄介なもので高いからといって、自覚症状がある訳ではありません。こまめに健康診断を受けて、自分の検査値を意識しておくことが重要です。このサイトは、コレステロールに危機感を抱いている人、既に高くて改善したい方向けに構成されているサイトです。特に以下にあげる項目に２個以上当てはまる方は要注意です。
家族親戚に高コレステロールの人や糖尿病の人がいる
現在、喫煙の習慣がある
少し歩くだけでも足が痛い
アキレス腱が少しはれている
中性脂肪が１５０mg/dl以上だ
LDLコレステロールが１４０mg/dl以上だ
どうでしょうか？
２項目以上もし心当たりある方は、直ぐにでも改善すべきです。なぜなら、動脈硬化をはじめとする血管系の病気（心筋梗塞、脳出血、脳梗塞）を引き起こす可能性が高まっているからです。
コレステロールを下げるには、基本的に２つの方法しかありません。一つは活動量を多くすること、つまり運動を行うことです。
そしてもう一つは、食生活の改善です。
どちらも大切ですが、基本は長く継続して行うことです。何もしない状態で、一気にコレステロールを下降させるのは至難の業です。運動も大事ですが、それ以上に大切なのが食事の内容です。まずは、毎日食べる食生活に有効成分を積極的に摂取することを心掛けましょう。
現状のライフスタイルでは難しいという方には、特に効果のあるものに特定保健用食品（通称、トクホ）と呼ばれる特定の保健効果が科学的に証明されている商品があります。これは、個々の製品ごとに消費者庁の許可を受けている製品です。このような製品を摂取することから始めるのにも非常に有効な手段です。
コレステロールを下げる方法
| コレステロールってなに？ | 食生活で下げる方法 | 運動で下げる方法 |
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油のとり方で下げる方法 |
特効食品で下げる方法 |
有効成分が効く！ |
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