コレステロールを下げる方法

↓「中性脂肪値が約20%低下する」定番のトクホはコレ!↓

イマーク

 

 【超危険!】高コレステロールは現代病!

コレステロールが高い状態を脂質異常症と言いますが
脂質異常症の一番厄介な点が自覚症状のないことです。
甘く見ていると様々な合併症を引き起こす病気です

【必見】既に高い人のコレステロール対策方法

高コレステロールは自覚症状が無い

 高コレステロールの症状は非常に厄介なもので高いからといって、自覚症状がある訳ではありません。この点は、糖尿病などと似ています。(糖尿病は食事療法と運動療法で治す)ですからこまめに健康診断を受けて、自分の検査値を意識しておくことが重要です。

 

このサイトは、コレステロールに危機感を抱いている人や既にコレステロールが高くて改善したい方向けに情報発信しているサイトです。特に以下にあげる項目に2個以上当てはまる方は要注意です。

 

家族親戚に高コレステロールの人や糖尿病の人がいる
現在、喫煙の習慣がある
少し歩くだけでも足が痛い
アキレス腱が少しはれている
中性脂肪が150mg/dl以上だ
LDLコレステロールが140mg/dl以上だ

 

 どうでしょうか?

 

 2項目以上もし心当たりある方は、直ぐにでも改善すべきです。なぜなら、動脈硬化をはじめとする血管系の病気(心筋梗塞、脳出血、脳梗塞)を引き起こす可能性が高いからです。
 コレステロールを下げるには、基本的に2つの方法しかありません。一つは活動量を多くすること、つまり運動を行うことです。

 

 そしてもう一つは、食生活の改善です。

 

 どちらも大切ですが、コレステロールの改善は基本長く継続して実施することです。薬などを使用しない限り、何もしない状態でコレステロールを下降させるのは至難の業です。運動も大事ですが、それ以上に大切なのが食事の内容です。まずは、毎日食べる食生活に有効成分を積極的に摂取することを心掛けましょう。

 

 現状のライフスタイルでは難しいという方には、特に効果のあるものに特定保健用食品(通称、トクホ)と呼ばれる特定の保健効果が科学的に証明されている商品があります。これは、個々の製品ごとに消費者庁の許可を受けている製品です。このような製品を摂取することから始めるのにも非常に有効な手段です。

 

コレステロール対策用トクホ一覧

 

コレステロールを下げる方法

コレステロールってなに? 食生活で下げる方法 運動で下げる方法

そもそもコレステロールが高いと何がまずいの?コレステロールが高いのに症状がなにもないのですが?コレステロールについての基礎について解説

 

どんな食生活をすればコレステロールが改善するのかを 解説。実は、適度のアルコール摂取は有効である。和食が良い理由とは?

 

運動

自宅でも出来る簡単な運動を紹介。食後に行う適度な運動がコレステロールを下げるコツです 。運動を定期的に行うと更に改善する理由とは?

 

油のとり方で下げる方法

特効食品で下げる方法

有効成分が効く!

コレステロールを管理する上で最も重要なのが油の捕り方。どのような工夫をすればコレステロール上昇を抑えられるのか?

 

この成分が効くって知ってます?意外と知られていない特効食品を紹介。何故その食品が効くのかを食品別に解説。

 

どのような有効成分がコレステロール値の改善や予防に役立つかを成分ごとに解説。身近な食べ物にも多くの有効成分がある

 

当サイト:コレステロール対策商品売れ筋ランキング

イマークS
 

イマークSは日本初の「EPA特定保健用食品」です。EPAには中性脂肪を低下させる働きがあり、1本で1日に必要なEPA量の8割が含まれております。臨床試験では、一日一本を4?12週間飲むことで中性脂肪が平均20%低下することが認められました。

 

 

 

価格

内容量

一日分のカロリー

1,050円

100ml×10本

26Kcal

一日あたりの金額

飲み方

種別

105円

一日1本

特定保健用食品

原材料:精製魚油(EPA・DHA含有)、乳化剤、酸味料、香料、酸化防止剤(チャ抽出物、ゴマ油抽出物、ビタミンE、ビタミンC)、甘味料(アセスルファムK、ステビア) (原材料の一部に大豆を含む)

三黒の美酢

三黒の美酢は、DHA/EPAの2大サラサラ成分が含まれているだけではなく、LDLコレステロールを減らす効果のあるレシチンも含まれています。また、一日あたりの単価も安いので気軽に購入出来るのも人気の理由です。もしも、効果に満足いただけない場合には、「15日間の全額返金保証」がありますので、はじめての方でもご安心いただいて大丈夫です。
 

 

価格

容量

一日分のカロリー

1,480円

一袋62粒

-

一日あたりの金額

飲み方

種別

約143円

一日6粒

サプリメント

原材料:DHE/EPA含有魚油、黒酢もろみ未、黒にんにく油、卵黄油、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、焼成カルシウム、ビタミンB1、カラメル色素

VCOサプリメント

VCOサプリには、天然で優良な中鎖脂肪酸が大量に含まれており、新陳代謝を促進、より効果的に中性脂肪の燃焼を助けLDLコレステロールを抑えます。
VCOサプリの代謝促進能力がHDLコレステロールの働きを助けLDLコレステロールを滞りを抑えます。

 

 

価格

内容量

一日分のカロリー

8,982円

90粒×2本

- Kcal

一日あたりの金額

飲み方

種別

約299円

一日6粒

サプリメント

原材料:ココナッツオイル(インドネシア産)、ゼラチン(魚由来)、酸化チタン

ナットウキナーゼ

納豆に含まれるネバネバ成分、「ナットウキナーゼ」が健康な身体を作り上げる源になります。さらに体内では作り出すことのできない青魚に多く含まれるサラサラ健康成分「DHA」と「EPA」を配合しました。ナットウ成分やサラサラ成分を摂りたい方におすすめの商品です。

価格

容量

一日分のカロリー

1,620円

30粒/袋

2.9Kcal

一日あたりの金額

飲み方

種別

約54円

一日1粒

原材料:ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス、DHA含有精製魚油、EPA含有精製魚油、イチョウ葉エキス、ビタミンE含有植物油、、デキストリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、サフラワー油

コレステミン

「ヤクルトコレステミン180g」は、食物繊維の豊富なサイリウム種皮を原料にした、消費者庁より特定保健用食品として許可を受けた食品です。偏りがちな食生活バランスに役立ちます。アセロラ味のゼリージュースタイプなので毎日おいしく食べてスッキリ。1日当たり2袋を目安にお召し上がりください。30袋入り。
 

価格

容量

一日分のカロリー

2,260円

6g×30袋

7.4Kcal

一日あたりの金額

飲み方

種別

約150円

一日2袋

トクホ

原材料:サイリウム種皮、ブドウ糖、酸味料、香料、紅麹色素、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)

 


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